[...] jak dla mnie rezultaty były zadawalające, chce teraz też stosować te suplementy, ale zastanawiam się czy czegoś nie dodać. Co myslicie o dodaniu BCAA, przyda się w budowaniu masy? Myślałem też o beta alaninie, bo podobno dobrze ją łączyć z kreatyną. No i jakieś białko na noc, bo nie dam rady codziennie przez 2 miechy jeść twarogu przed snem. [...]
[...] bo jednak chcialbym zachowac cos z przyrostow ;)Naturlanie bedzie Clom/Nova omega3, lecytyna, dieta, bialko, essential forte, kreatyna itd. Co polecaja experci? Cel zbudownie paru kilogramow masy przy cyklu 4-6 tygodniowy. Mam dostep niemal do wszytskiego wiec czekam na rozne propozycje :) Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-09-24 21:14:53
Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg. wzrost 180cm. z góry dziękuje i pozdrawiam
[...] Znam dwa, najbardziej znane treningi brzucha. Oczywiście jest to A6W i ABS 2. Z tego co wyczytałem A6W jest właśnie do formowania mięśni brzucha, a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że jest bezsensowny, psuje kręgosłup i mięśnie. Czy to [...]
Ludzie! Jaki program zastosowac aby znacznie zwiekszyc sile w wyciskaniu na lawce plaskiej bez znacznej utraty masy? Probowalem roznych metod, w tym tradycyjnego treingu na sile (robilem serie od 5 do 1 powtorzenia) do tego wzmacniaie sily barkow i tricepsow i NIC! Od 8 miesiecy nie moge podniesc wiecej jak marne 110 kg. Obecnie ternuje 4 razy w [...]
[...] przy sporej oponie, a chce skorzystac z zimy i poczekac z treningiem aerobowym do wiosny, trening mam ulozony, trzymam sie diety. 1. czy od takich supli nie przytyje za bardzo? 2. jezeli zaczac kreatyne to co dorzucic do tego zestawu, zeby nabrac masy bez tluszczu? z gory dzieki i z gory sory jak jest juz gdzies taki post, a nie znalazlem.
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie ]1)niemam 2) 18 lat 3) 81kg/179cm 4) 1,5 roku z przerwami 5) masa [...]
[...] prop/wino/ jestem na mostku Teraz jestem na mostku i planuje wystartowac za 2/3 tyg tylko ciagle sie zastanawiam w co udezyc cel cyklu jest taki zeby najpierw nabic troche masy(bo jestem po wycince) potem utwardzic ewentualnie cos przyciac srodki nad ktorymi mysle meta/deca/npp/tren ace/enan/ clen( zeby byla jasnosc nie chce uzyc wszystkich [...]
[...] spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - po prostu dużo jem... 10)przewidziane finanse na cykl - jak najmniej 11) uwagi i sugestie Chce zwyczajnie zwiększyc [...]
Mam pytanko a mianowicie o odzywce ZMA.Podnosi niby poziom testosteronu i dziala pozytywnie na wzrost masy??Co o tym myslicie moze ktos z was probowal??? cza byc duzym a nie malym
[...] na forum, podobna ilość piszacych na forum, wiec to norma. Wiec czy to moze moje obserwacje są błędne czy po prostu zdecydowana większość ludzi idzie na siłe i nie dba o to jak wygląda? Czy może chodzi jednak tutaj o jak najszybsze zdobycie masy, a ta jak wiemy najszybciej przybywa w przypadku skrajnie ciekzich dla organizmu ciezarow.
[...] w sportach walki. Czy jest wogule sens zebym zaczal brac kreatyne nie chodzac na silownie tylko na mt i cwiczac w domu?? Czy mozecie mi polecic cos innego na zlapanie masy w przeciagu 3 miesiecy(oprocz sterdydow)? Otuz chcialbym jeszcze dodac ze diete posiadam zaczalem ostatnio jesc bardzo sporo 4-5 porzadnych posilkow w ciagu dnia ale kg [...]
[...] pak, l-karnityne w tabletkach i ampulkach ... vita diet takie shake bialkowy tak samo jak i meta diet i super fat burner w tabletkach duzo z tych rzeczy jest na redukcje masy ... i tak myslalem by go polaczyc np z anabolic pakiem i z tymi szejkami bialkowymi lub np ... cos na fredukcje tkanki tluszczowej bez tracena sily ... pewno zle [...]
Mam 18 lat i wagę 55 kg, 179 cm wzrostu. Zaczynam dopiero treningi. Zawsze miałem problem z przybieraniem masy wynika to z przemiany materii. Prosze poleccie co dokładnie jesc aby przybrac na masie - dieta. Moze jakies odżywki dodatkowo?
[...] okrąglejszy na twarzy... . Dlatego musze coś z tym zrobić. Jak myślicie robienie aerobów w dni nietreningowe, w moim przypadku wtorek, czwartek jest dobre przy robieniu masy? Mam zamiar to robić 2h po ostatnim posiłku. Jeszcze jedno ważne pytanie, co jeść przed i po bieganiu, żeby jak najmniej stracić tej tkanki mięśniowej? Z góry mówię, że [...]
zblizaja sie wakacje niektorzy wyjezdzaja i nie kazdy bedzie miał mozliwosc trenowac profesionalnym sprzetem.Co zrobic aby spadek masy i formy byl jak najmniejszy? czy pompki,brzuszki i podciaganie na drazku wystarcza? napiszcie jak wy sobie z tym radzicie
Witam mam do was pytanko moj cel to budowa masy miesniowej i chce zakupic kreatynke myslalem nad trec cm3 lub olimp krealkalyn co sadzicie o cm3 same pozytywy czytalem ale czy na budowe vedzue dobra ona czy jakis mono zakupic?
[...] siłowni zacząć zażywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Specjaliści bardzo mi go polecają. Mam pytanie: Po jakim czasie mogę sie spodziewać jakiś widocznych efektów przyrostu masy mięśniowej?? I chciałbym, abyście jeszcze wy powiedzieli mi czy odpowiedni jest dla mnie GAIN BOLIC, czy może polecalibyście jakiś inny suplement?? A może kreatyna?? I [...]
Witam Na nadgarstkach (od strony nachwytu) pomiedzy dlonia a przedramieniem mam widoczne strasznie "kulki" nie umiem inaczej tego nazwac:P chyba wiecie o co mi chodzi? Jak to zlikwidowac? a moze z czasem nabierania masy samo sie to schowa? pozdrawiam
